Kom in beweging

Waarom is bewegen goed?

We weten al lang dat bewegen gezond is, maar voor iemand in een burn-out of iemand die heel veel stress ervaart, is bewegen ongeveer het laatste waar je aan denkt.

Hieronder een aantal redenen waarom wel te bewegen:

• Met bewegen komt endorfine vrij waardoor je je meteen lekkerder zult voelen.
• Door te bewegen zul je makkelijker slapen.
• Je kanaliseert de spanning van de dag.
• Het versterkt je immuunsysteem en het verhoogt je weerstand.
• Je krijgt meer zuurstof in je longen.

Bewegen doen we ook samen

Wij hopen eigenlijk ook heel erg dat we onze gesprekken met jou in onze kleine sportzaal kunnen doen. We kunnen ons gesprek doen op de fiets, op een roeiapparaat, tijdens een potje tafeltennis of gewoon lekker buiten al wandelend in het bos. Met name dat laatste is echt heel fijn.

Je voelt je al een tijdje een soort van opgejaagd en dan moet je daar ook nog eens over praten, over nadenken en op focussen. Hoe fijn is het dan als we deze focus in het gesprek houden maar ook nog iets anders doen. Je kunt gewoon af en toe heel even aan ons ontsnappen.

Vind je het leuk om je even af te reageren op een bokszak? Ook dat kan bij ons. Maar niet al te hard slaan, want wij zijn er altijd bij om je te helpen!

Is bewegen met een burn-out goed?

Zo veel mensen zo veel verschillen. De ene burn-out is de andere niet. Sommige mensen zullen er baat bij hebben en anderen juist weer niet. Bewegen bij ons is meer iets wat lijkt op wandelen. Wij willen je niet uitputten maar juist wat meer ontspannen.

Let wel: er is een groot verschil tussen bewegen en sporten. 

Bewegen is bijvoorbeeld: wandelen, fietsen, rustig zwemmen, tuinieren etc.
Sporten is bijvoorbeeld: hardlopen, wielrennen, schaatsen, fitnessen etc.

Alles heeft te maken met de intensiteit van de beweging die wordt uitgevoerd.